oleh

Sebaiknya Lakukan Pemanasan Sebelum Olahraga

 

Oleh : Egi Suhelfi ( Mahasiswa Ilmu politik / FISIP / UIN Ar-Raniry Banda Aceh)

Kita tau sendiri bahwasanya pemanasan itu sangatlah penting dilakukan sebelum memulai olahraga karna pemanasan itu adalah suatu kegiatan sebelum olahraga, yang mana fungsi pemanasan tersebut untuk menyiapkan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik. Di samping itu pemanasan juga bertujuan untuk meningkatkan suhu tubuh agar tubuh mulai beradaptasi dengan peningkatan fisik yang akan di lakukan.

Kenapa perlu melakukan pemanasan? karena pemanasan memiliki keuntungan sendiri salah satunya ialah menghindari diri kita dari resiko cedera .Ketika diri kita tidak melakukan pemanasan resiko cedera itu sangat besar,kita akan mengalami cedera seperti terjadinya kram pada otot. Alangkah baiknya kita melakukan pemanasan sehingga otot berjalan dengan normal.

Selain menjaga agar otot tidak kram, pemanasan juga dapat menjaga tulang dan persendian kamu agar terhindar dari risiko cedera pada saat berolahraga. Pemanasan membantu meningkatkan cairan yang berguna untuk melemasi persendian, sehingga membuat sendi-sendi berkerja dengan baik.

Banyak cara untu melakukan pemanasan seperti berlari-lari kecil, melompat di tempat dan melakukan sikap pemanasan lainnya. cara tersebut yaitu untuk memanaskan tubuh dengan cepat, kita juga bisa mengikuti pemanasan seperti yang dilakukan pemain sepak bola, yaitu berlari di tempat. Pemanasan ini cukup melelahkan jika dilakukan dalam waktu lama. Namun pemanasan ini sangat cocok untuk pemanasan sebelum mulai melakukan olahraga sebenarnya.

Dari uraian diatas dapat di simpulkan bahwasanya pemanasan tersebut ialah untuk mempersiapkan tubuh Kita agar siap untuk melakukan olahraga inti dengan performa yang baik dan tidak mengalami cedera. Jangan sampai pemanasan malah menghambat performa Kita ketika akan melakukan suatu kegiatan olahraga.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

News Feed